2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠建议顺着阳光奔跑。预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。大脑对身体、黄金telegram中文下载

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，包括对情商、预防抑郁

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑

（来源：CCTV生活圈）